Danh mục: Lịch ăn uống cân bằng hàng tuần

Xây dựng một lịch ăn uống hợp lý giúp duy trì năng lượng và sức khỏe trong suốt tuần. Bao gồm các bữa ăn giàu rau xanh, trái cây, protein và ngũ cốc nguyên hạt, giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Lập kế hoạch trước cho các bữa ăn cũng giúp tránh ăn vặt không kiểm soát và duy trì thói quen lành mạnh.